MANUAL PARA PRINCIPIANTES GYM

Esta es la guía que necesitas para empezar en el gym con claridad, seguridad y resultados.

Diseñada especialmente para principiantes:
👉 Personas que llevan menos de un año entrenando de forma constante
👉 Quienes están retomando después de un tiempo
👉 O quienes nunca han tenido una estructura clara en su entrenamiento

Esta guía tiene un enfoque especial en la recomposición corporal, una etapa ideal para transformar tu cuerpo ganando músculo y perdiendo grasa al mismo tiempo.

¿Qué incluye?

⭐️ Rutinas de gimnasio para 6 semanas
Estructura pensada para entrenar de 4 a 5 días por semana, trabajando todo el cuerpo de forma efectiva nivel principiante.

⭐️ Videos y explicaciones detalladas de cada ejercicio
Para que entrenes con técnica, confianza y seguridad.

⭐️ Variaciones de cada ejercicio
Por si no puedes hacer el original o no tienes la máquina disponible.

⭐️ Rutina de calentamiento y estiramiento
Incluye cómo preparar y cuidar tu cuerpo antes y después de entrenar.

⭐️ Glosario básico de términos fitness
Para que entiendas todo sin complicaciones.

⭐️ Guía completa con lo esencial para empezar en el gym
Desde qué llevar, cómo elegir peso, cómo respirar, hasta reglas de seguridad, técnica y mitos comunes.

📲 Incluye también mi contacto directo por WhatsApp
Para que puedas escribirme si tienes dudas durante tu proceso o necesitas orientación adicional. ¡Estoy aquí para apoyarte!